昨天在微信上看了一篇文章,教大家补肾。其实男女都需要补肾,尤其是对那些长时间在电脑前工作的人来说,比如站长、程序员、互联网相关工作人员,他们最容易失去肾脏。那么如何补肾,吃什么,补肾的食物有哪些呢?今天华顺手赚了一个网分享一篇让大家充分了解是否补肾和如何补肾的文章。

关于如何补肾的医学研究表明,现代人,无论男女,都非常容易肾虚。男性肾虚很可能引起多种并发症状。如:性功能障碍、阳痿、早泄、易患前列腺炎等。尿清而长,残泄不竭,尿少或夜尿频多;听力损失或耳鸣;记忆力减退,嗜睡,多梦等。女性肾虚的危害不容忽视。首先会让你的眼皮浮肿,黑眼圈加重,容易出现黄褐斑、青春痘、痘痘等皮肤问题,面部暗黄,毛孔粗大,加速衰老。而且还会造成月经失调,性欲减退,脱发,白发。严重的甚至导致不孕不育!

测试你是否肾虚的几个简单技巧

很多人都有肾虚的问题,但也有相当一部分人不知道如何自测肾虚。现在教你怎么检测自己有没有肾虚。

1、将少许尿液倒入一杯清水中,是否变得浑浊或浮在水面上呈油状?

2.早上起来眼睛会肿吗?

3.经常腰痛吗,特别是工作累了或者阴天下雨的时候?

4.正常情况下每晚夜尿3次以上,尿弱滴不完吗?

5.是不是经常觉得累不想和人说话,总想找个地方安静的呆着,工作不专心,对工作没有激情?

6.经常便秘吗?

7.是否经常白天犯困,晚上失眠,睡眠质量差,健忘?

8.天气变得有点冷的时候,你会不会觉得四肢发冷,即使晚上长时间盖着?

9.你最近对你的伴侣不感兴趣吗?

10.你是否患有慢性肾炎、糖尿病、冠心病、高血压等慢性病?

11.你经常感冒发烧吗?

12.洗头的时候会掉很多头发吗?

如果以上四个问题回答是,你就是肾虚。

至此,补肾当务之急!

滋肾就是养生。俗话说“药疗不如食疗。”天然成分是我们最好的药物。给大家介绍一个减肥食谱:请每天喝一杯,试试效果!

核桃(2个),黑豆(1个小),黑芝麻(1个小),小米(1个小),枸杞(1个小),山药(2个小块),黑米(1个小),红糖(一点点),以上是两个人的量,开火煮粥,大概10分钟左右水就变粘了,掉了,喝了一个月,可以明显发现脱发少了,白头不再长了,皮肤白滑多了,颜色也比以前好了!

易患肾虚和先天不足的人

先天不足就是人天生体质不好。父母生病就怀孕,喝酒就怀孕,半个多世纪就怀孕,太小就怀孕。先天不足的人容易肾虚,因为肾是先天的,含有先天之精。肾精的主要生理功能是促进身体的生长发育和生殖能力。如果父母缺乏必需的血液,很容易导致下一代肾虚。

经常熬夜的人

男人是一家之主,自然要肩负起家庭的重担。熬夜加班是现代男性普遍存在的问题。此外,丰富的夜生活(如泡吧、玩游戏、唱卡拉ok等。)也让更多的男人流连忘返。阴精一旦消耗过多,就会过度劳累,伤肾,出现黑眼圈、精神萎靡等症状,特别是40岁以后,更容易出现肾虚。熬夜对女性伤害很大,因为女性属于阴,晚上也属于阴。熬夜之后,女人的

精神压力大的人

现代人面临着前所未有的竞争压力,尤其是许多年轻白领。同事的排挤,上下级之间的紧张,感情问题的冲突,都让现代人的精神压力越来越大。有的人脾气越来越暴躁,有的人变得多愁善感。长时间处于这种精神压力下,我们身体的免疫力自然会下降,肾脏可能会因此逐渐亏损。

经常抽烟喝酒的人

我们知道吸烟经常伤害肺部。中医五行中,肺属金,肾属水,金生水,肺金与肾水为母子关系。在生理功能上,肺肾同生,即肺肾相互配合,相互影响。所以一旦肺气不足,就容易导致肾气虚弱。长期酗酒容易伤肝,但肝肾同源,关系密切。肝藏血,肾藏精,精血同源,互相孕育转化。一旦肝血受伤,自然会影响肾脏。

久坐的人

现代人有一种很不好的工作模式,就是在办公室坐一上午或者一下午。久坐会导致气血经络堵塞,代谢物质排泄缓慢,容易出现腰酸背痛、四肢麻木等症状。另外,整天坐着,长时间固定姿势容易压迫与肾表里的膀胱经,导致膀胱经气血不畅,自然会影响肾,造成肾虚。

性生活丰富的人

肾脏是我们生命的基础。平时过度放纵会伤肾精,而精伤会痛。如果我们的生活基础受损,就会显得疲惫不堪,会出现腰酸背痛、早衰健忘等问题。另外,很多年轻人比较自立,性生活过于暴力,消耗大量体力,无疑会增加肾脏的负担,时间长了会导致肾虚。慢性病患者的肾精一方面来源于先天之精,另一方面来源于其他脏腑之精。如果你病了很久,就

会失于调养,自然就容易损伤肾精。

老年人

《黄帝内经》指出男子过了40岁,则“肾气衰,发堕齿槁”,而到了64岁,则“天癸竭,精少,肾脏衰,形体皆极,则齿发去”。也就是说,男人到了40岁,肾气开始衰退,这时头发变得稀疏了,牙齿也开始松动;而到了64岁则肾气大衰,牙齿和头发都开始脱落了。

养肾的几个误区

误区之一:养肾是男人的事一提到养肾,多数人都以为是男人的事。其实,这是一种误区,女性同样也需要养肾。肾是先天之本,且“肾藏精,主生长,发育,生殖”,女性朋友一生的成长、发育、生殖、衰老各阶段生理过程,可以说都与肾气盛衰有密切的关系,而且女性朋友一些特有的生理现象,如月经、白带、胎孕、分娩、哺乳等也与肾中精气密切相关。肾是女人美丽与健康的发源地。如果女人出现肾虚,就会变得不再美丽,会出现头发早脱、情绪抑郁、记忆力下降、月经紊乱、皮肤不好等症状。而且很多妇科疾病,如月经不调、痛经、白带清稀、胎动易滑、痛经闭经、性功能降低、乳腺增生、子宫肌瘤、更年期综合征等都与肾疲劳和肾虚有关。因此,女人更需要养肾。

误区之二:养肾就是壮阳补肾并不等于壮阳。因为肾功能男性和女性都有,肾虚不仅仅表现为性功能方面的改变,还包含着全身一系列的变化。在肾虚症状中,生殖功能衰退只是其中一种症状。补肾不仅用来解决生殖功能衰退,更是为了身体的其他症状得到改善和康复。此外,肾虚有肾阴虚和肾阳虚之分,只有补肾阳才可以“壮阳”,如果你是肾阴虚,原本阴虚已“火旺”,再来壮阳无异于等于“火上浇油”。因此,养肾一定要对症进补。

误区之三:肾虚就是性功能下降很多人一听说是自己肾虚了,就如临大敌,以为自己性能力不行了。其实这是一种误区。肾虚并不等于性功能下降。肾虚更多地包含着全身的病理变化,而性功能包括人的性欲、性能力等诸多方面,受生理、心理、社会环境等影响。北京中医药大学一项针对700多名性功能障碍患者的调查显示,只有32.9%的人是因肾虚引起的。我们中医里讲的肾虚是一个症候群的概念,比如说,肾虚的人会有出汗多、经常如厕、腰膝酸软、性欲下降等症状,但并不是说只要出现这些症状就是肾虚。判断是否是肾虚,需要经过望闻问切等多方面会诊,全面分析之后才能判断是否肾虚。

误区之四:年轻人才养肾很多人以为年轻人性生活比较频繁、工作压力大,再加上很多不良习惯的影响,很容易肾虚,所以更要养肾。其实,相比年轻人来说,中老年人更应养肾。肾是生命之根,人到中年更容易肾虚,《黄帝内经》指出人过40,“肾气衰”,过了60,“肾脏衰,形体皆极”。其中,中老年男性常出现肾阳虚,出现腰膝酸软、阳痿等症;中老年女性则容易出现肾阴虚,表现为口干舌燥、嘴唇干燥、脱皮、眼睛干涩等,所以中老年人更应该多补肾。

《素问·四气调神大论》中说:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳。”冬三月草木凋零,兽藏虫伏,是自然界万物闭藏的季节,五脏之中,肾是主藏的脏腑,在肾脏中藏有充足的精气,我们来年的身体才能健康。若肾脏虚弱,则无法调节机体适应严冬的变化,更无法为来年春季的到来提供物质基础。现代医学研究认为,肾气与人体免疫功能有着密切的关系。冬季养肾不仅能增强人体抵御寒冷的能力,而且还可提高人体免疫力和抗病力,延缓衰老。因此,冬季养生以护肾为主。

华顺手赚网点评:

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