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摆脱拖延症的方法(无任何痛苦,见效还快)

摆脱拖延症的方法

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#摆脱拖延症的方法(无任何痛苦,见效还快)简介

拖延是一种刻在骨子里的惰性,区别在于有的人小拖怡情,有的人大脱误事儿,还有的人强拖导致人生崩盘。那么如何改善拖延的情况呢?我想跟大家来分享以下几个摆脱拖延症的方法(无任何痛苦,见效还快),个人亲测有效。

摆脱拖延症的方法(无任何痛苦,见效还快) 第1张

一、从身边最简单的事啊开始着手做,先激活自己的手和大脑,和拖延症相对的就是立刻马上,那我们就立刻马上去做,从毫无难度的事情上手去做,收拾屋子,倒垃圾,晒个衣服,铺个被子,你经常做一些这种小事儿,你的手跟大脑就会习惯,会习惯性的冻起来,能很好的克服拖延。

二、分化任务,逐步击碎。对于那种有一定难度的事情,拖延有一半原因是畏难情绪,其实大任务拆解一下你就会发现也没什么了不起的没。难啊,你说我最近要瘦20斤,然后运动了几天了,发现一点儿没变,瞬间气馁,然后不干了,20斤,说实话,目标有点儿大,你把它击碎,这周比如我要跑多少公里,我要跳绳跳多少个等等,你分化成这种具体的可以量化的任务,去一个一个的消化他,完成他,这个大目标就在一点一点被消磨掉,而你也不会有什么畏难情绪。

三、拖延还有一种情况是自己总喜欢等到完美时刻再开始行动,比如等我买好了衣服,我就好好学穿搭,等我买了ipad,我就好好的学习做笔记,诸如此类,不要再给自己各种各样的借口了,不要等到某一个时刻才去开始种树,立刻去做,消除阻力,边做边想。

四、手要快于脑,比如吃完饭了,可千万别想着坐一会儿再去洗碗,吃完饭赶紧就去洗碗,趁热打铁,别等脑子缓过劲儿来了,然后再去做,那肯定会一拖再拖。越是小事儿啊,越拖不得。

一屋不扫,何以扫天下?拒绝拖延,从你我做起,从身边最简单的小事做起,比如动动手指点赞收藏加关注小站。